Je fatigue en webconférence/visioconférence, mes étudiants aussi⚓

Avec la crise sanitaire, je passe mes journées en visio, je suis épuisé. On parle de « Zoom fatigue » même si le phénomène se produit avec tous les outils de webconférence (BBB, WebEx, Teams...).

Alice Galopin de France Info a rédigé un article basé sur les travaux de Marie Lacroix, docteure en neurosciences et Nawal Abboub, docteure en sciences cognitives. Elle décortique cet épuisement mental et explique pourquoi la visioconférence met-elle notre cerveau K.-O. Elle apporte quelques pistes pour riposter.

Les raisons qui expliquent cet épuisement sont multiples :

• le manque de signaux non verbaux
• ne pas se regarder les yeux dans les yeux. Pour voir l’autre, je regarde l’écran si bien qu’il ne voit pas que je le regarde. Le contact visuel est pourtant une source de maintien de l'attention durant les échanges.
• se voir soi-même en vidéo en continu est source aussi de fatigue mentale, d'anxiété et nous empêche d’être naturel
• le mode galerie des vignettes vidéos est difficile à gérer pour le cerveau
• les vidéos, les conversations, les notifications sont autant d'éléments de distraction limitant la concentration
• rester passif devant son ordinateur est consommateur d’énergie

Pour limiter cette fatigue, l’auteur propose de :

• faire des pauses visuelles régulièrement ;
• masquer sa propre image ;
• ne pas utiliser en continu sa webcam.

Pour en savoir plus, consultez l'article en ligne.